腰肌劳损是一种常见的腰部疼痛疾病，给许多人的生活带来了困扰。在日常生活中，由于不良的姿势、过度的劳动或者运动不当等原因，都有可能引发腰肌劳损。那么，如何通过运动恢复腰肌劳损呢？本文将为大家揭秘运动恢复腰肌劳损的秘籍。 我们要明确的是，腰肌劳损患者在开始运动之前，一定要先进行热身。热身运动可以增加腰部肌肉的血液循环，降低肌肉的粘滞性，从而减少运动过程中的损伤...