在追求完美身材的道路上，肌肉锻炼是不可或缺的一环。然而，很多人在锻炼过程中容易陷入误区，不仅效果不明显，还可能对身体健康造成损害。今天，就让我们来揭开这些常见的肌肉锻炼误区，帮助你在健身的道路上少走弯路，效果翻倍！ 误区一：过度依赖有氧运动 很多人认为，有氧运动是减肥和塑造身材的最佳选择。虽然有氧运动对于提高心肺功能和燃烧脂肪有一定的作用，但过度依赖有氧...