在追求健身极限的道路上，每个人都会遇到自己的瓶颈。无论是增肌、塑形还是提升力量，肌力爆发的关键在于突破自我，挑战身体的极限。以下是一份详细的肌力爆发指南，帮助你打破瓶颈，迈向新的高度。 了解肌力发展的基础。肌力是指肌肉在对抗阻力时所能产生的最大力量。要想提高肌力，我们需要从以下几个方面入手： 1. 增加训练强度 训练强度是提高肌力的关键因素之一。可以通...