随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重健康和身材管理。健身成为了一种时尚，而肌肉量也成为了一个备受关注的话题。然而，很多人在追求肌肉增长的同时，也担心肌肉量的减少。那么，如何稳住肌肉量，让我们的健身成果得到更好的保持呢？下面就来为大家支几招。 一、合理调整饮食 1. 保证蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长和修复的重要物质，每天摄入足够的蛋白质有助于保持肌肉量...