随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体型。腰部作为身体的重要部位，不仅影响着我们的美观，还关乎着我们的健康。然而，由于长期不良的生活习惯和缺乏锻炼，许多人的腰部肌肉变得松弛，形成臃肿身材。那么，如何通过腰部肌肉瞬间紧致术，告别臃肿身材呢？本文将为您揭秘。 一、了解腰部肌肉 腰部肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌、竖脊肌等。...