增肌是许多健身爱好者和运动员追求的目标，而合理的饮食是增肌过程中不可或缺的一部分。水果作为天然的营养来源，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对增肌有着积极的促进作用。下面，就让我们一起来了解哪些水果可以帮助我们快速增肌吧！ 一、香蕉 香蕉被誉为“运动果”，含有丰富的钾元素，有助于补充运动过程中流失的电解质。同时，香蕉中的碳水化合物可以迅速为身体提供能量...